【节令养生篇】之立春
2013-06-26 16:08:34   来源:帮厨网(www.bangchufa.com)   评论:0 点击:

文 龚善美 节气是根据农历而来,把一年内太阳在黄道上的位置变化和引起的地面气候的演变次序分为二十四段,每段约隔半个月,分别在十二个月里,是农渔民作业的参考依据。 二十四节气的名称和顺序是:立春、雨...
文 龚善美

        节气是根据农历而来,把一年内太阳在黄道上的位置变化和引起的地面气候的演变次序分为二十四段,每段约隔半个月,分别在十二个月里,是农渔民作业的参考依据。

        二十四节气的名称和顺序是:立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。其中立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至是用来划分一年四季的。

        因气候冷暖变化,每个节气都有不同的养护重点,请看专业中医师陈旺全传授给您的养生宝典。

        立春(公历2月3日、4日或5日)

        节气特点:这是春天,是农历年的第1个节气,也是农民节。农谚说得好:立春雨水到,早起晚睡觉。这时虽已进入春天,但气候温差变化依然很大,忽冷忽热,病毒、细菌容易孳生,流行性感冒患者增加,流行性脑膜炎、麻疹、肺炎等病也容易在春季发生。有些人还容易头痛、眩晕、想吐、睡眠不好。保养重点:人体结构我们称为“小周天”,而天气变化是为“大周天”,人体配合地球的自转、公转。经过寒冷的冬天,人体原本因寒冷而收缩的血管和缓慢的代谢功能,随着春天阳气的生发,也开始舒张和旺盛起来。春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,而人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力减弱,因此,初春时节生活在北方地区的人不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。

        从中医角度来讲,春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,养生则着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应,而以风、寒、暑、湿、燥等六淫之邪来说,春又属“风”,意指春天的外邪较多,容易伤肝。从临床上看,也会发现春天是慢性B型、C型肝炎好发的季节。这也和正逢春节时吃、喝、应酬多且容易喝酒、熬夜有关,肝功能指数多较异常。因此,春天的保养应以保肝、养肝、平肝、护肝为主,要抑制中医所指六淫之邪的“风”,也就是指病原菌、病毒与细菌。肝是身体内极精密的“化学工厂”,也是人体沉默的器官,即使肝有些不良变化,人体也不会马上感知,因此平时更要注意保养。养肝可以多吃一些含干扰素的食物,像香菇、海藻、菠菜、花椰菜、黑木耳、白木耳等(西医治疗慢性B型、C型肝炎也都是用干扰素)。另外,饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。

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